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プチネコのポーズ

オフィスでこっそり、骨盤とお腹をほぐそう!
自律神経調整、血行促進に効果てきめん。
プチネコのポーズ_c0025395_19233286.jpg1.椅子に足をそろえて座る。
  両手を腰にあてて、
  息を吐きながら背中を丸め、
  頭をさげる。
2.手の位置はかえず、息を吸いながら
  お腹をそらす。これを4~5回繰り返す。

お腹をほぐして血行促進!
呼吸によって、自律神経調整、精神安定につながります。

  
by happyyoga | 2005-03-15 19:29 | 座位のポーズ
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