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プチ足と手のポーズ

オフィスでヨガ第5弾!  
今日も椅子に座ったポーズです。
首から背中を伸ばしてスッキリしよう♪

1.足をそろえて椅子に深く腰掛け、背もたれは使わずに背筋を伸ばす。
  手はひざのへんに置き、一息吸う。
2.息を吐きながら額をひざにつける感じで上体を前に倒す。
  肩と首の力を抜き、自然呼吸で30秒キープ。

首の後ろを伸ばすのがポイント!
・・・っていうか、間違いなく花粉症デビューしちゃいました。
ホント辛い。
外出時もマスクだけじゃ足りず、サングラスをプラスしようかとも。。。
(あやしい人?)
先日、友達が「花粉99%カット」っていう素晴らしいマスクをしてたのに、
「そのマスク、ブラジャーみたい」と散々イジめてしまい、
さすがに私自身、その品を購入できなくなってしまいました。
ごめんなさい。ホントはすごく欲しいんです。ブラジャーマスク(T_T)
by happyyoga | 2005-03-19 21:15 | 座位のポーズ
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