オフィスでヨガ第5弾!
今日も椅子に座ったポーズです。 首から背中を伸ばしてスッキリしよう♪ 1.足をそろえて椅子に深く腰掛け、背もたれは使わずに背筋を伸ばす。 手はひざのへんに置き、一息吸う。 2.息を吐きながら額をひざにつける感じで上体を前に倒す。 肩と首の力を抜き、自然呼吸で30秒キープ。 首の後ろを伸ばすのがポイント! ・・・っていうか、間違いなく花粉症デビューしちゃいました。 ホント辛い。 外出時もマスクだけじゃ足りず、サングラスをプラスしようかとも。。。 (あやしい人?) 先日、友達が「花粉99%カット」っていう素晴らしいマスクをしてたのに、 「そのマスク、ブラジャーみたい」と散々イジめてしまい、 さすがに私自身、その品を購入できなくなってしまいました。 ごめんなさい。ホントはすごく欲しいんです。ブラジャーマスク(T_T)
by happyyoga
| 2005-03-19 21:15
| 座位のポーズ
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