ヨガと睡魔

レッスンが終わると毎回、先生に「大丈夫?」と聞かれます。1度「え?何が?」と聞き直したら、「いつもレッスンが終わると、ポーとしてるよー。」と言われました。確かに・・・ヨガをしていると徐々に身体が温まり、眠~くなるんですよね。瞑想タイムはいつも、うっかり寝ないように常に緊張してます。。。(瞑想の意味なし?) 
どうやらこれは、呼吸法に原因があるようです。ヨガで深~い呼吸をすると副交感神経が調整され(特に息を吐く時。)、どんどんリラックスしていくのだとか。さらにヨガで血行が良くなってくると全身に酸素が行きわたり、疲れが解消されてくるんだって。つまり、心地よく安らいだ気持ちになるのは、呼吸の効果の表れと思っていいみたい!
な~んだ。リラックスしすぎて眠気を感じることは間違いではなかったんだ!と今日も前向きなHappyyogaでした・・・。うしし。
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by happyyoga | 2005-05-30 20:38 | ひとりヨガり・・・
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