赤ちゃんのポーズ

内臓を圧迫して刺激するため、便秘の解消には最適!
また、腰の筋肉を伸ばして刺激するため、腰痛を軽減できます。
さらに、美肌効果も抜群ときたら、やるしかない!ってとこでしょう。
しかも超楽チンなポーズなので私にとっては「赤ちゃん」どころか「王様」のポーズです。
・・・王様にしては情けない格好か???



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1.仰向けになり、両ヒザを折り曲げ、
  両手でかかえる。
2.息を吐きながら両手でヒザを抱き寄せ、
  額をヒザに近づけ、
  自然な呼吸で30秒キープ。
3.息を吸いながら、元にもどす。
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by happyyoga | 2005-01-16 20:04 | その他
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