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太鼓橋のポーズ

胸から首筋にかけて美しいシルエットを作ります。

1.仰向けに寝て、立ちひざする。かかとをお尻にひきつける。
  両手の5本の指をそろえて、足首を外側から握る。
2.息を吸いながら腰を持ち上げる。
  自然呼吸で30秒キープ。

太鼓橋のポーズ_c0025395_22373223.jpg

         胸をあごに向けて突き出すのがポイントよ♪


私事ですが、明日から温泉旅行に行ってきます!
身体も心もリフレッシュするぞー!!
何よりも、久々に仲良し4人組みで集結するのが楽しみでござる。
by happyyoga | 2005-02-18 22:44 | 後屈
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