2005年 01月 13日 ( 1 )

ネコのポーズ

血流が良くなり、体が温まります。
冷えや疲れを取り除く効果大!
また、内臓をマッサージする効果もありますよー。



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なんだか、今日のカーミット氏は落ち込んでる人(カエル?)のようです・・・。




1.四つんばいになり、手と足は肩幅くらいに広げる。
  背中は床と平行。腕と太ももは直角のつもりで。
2.指をピッタリあわせた状態で、手首を外側から返し、
  指先をひざにむける。
3.息を吐きながら胸をへこませ、背中を丸める。
  首の力を抜いて、30秒キープ。
4.息を吸いながら背中をそらし、あごを上に上げる。
  目線は天井に・・・30秒キープ。


余談ですが、「ネコのポーズ」って名前が可愛くて好き。
ちなみにうちの飼い猫は齢15歳。
立派な猫マタです。(BY徒然草)
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by happyyoga | 2005-01-13 21:01 | その他