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頭立ちバランスのポーズ

頭に刺激を与えると同時に血行を促し、「むくみ」や「くすみ」を解消。
美肌美人を目指そう!

c0025395_18582265.jpg1.四つんばいになる。
  足を閉じ、つま先立ちに。
2.ひじを床に着いて両手の指を組む。
  腕で出来た三角の中に頭を入れ、
  頭頂を床に着ける。
3.頭頂部とひじで体を支えながら、両足を伸ばす。
  2、3歩、頭の方へ歩き、かかとは床。自然呼吸で10秒キープ。
4.ゆっくりと①の姿勢に戻り、リラックス。

2回繰り返して行おう♪
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by happyyoga | 2005-04-10 19:10 | バランス