常に自分の中で起きている変化を認識し、
あるがままの自分を取り戻そう! 1.正座をする。 軽くアゴをひき、背筋をのばす。 2.お尻の後ろで両手を組み、 床に向けて伸ばす。 胸を広げ、目線は斜め上。 3.息を吐きながら前屈。 額を床につけ、両手は組んだまま天井に向けて伸ばす。 エネルギーがお腹のあたりに集まるのを感じる。 肉体だけでなく、内面から健康美人になりたいね~(^o^)丿
by happyyoga
| 2005-04-21 19:57
| 座位のポーズ
|
|
ファン申請 |
||