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自律神経を調えるポーズ

常に自分の中で起きている変化を認識し、
あるがままの自分を取り戻そう!
自律神経を調えるポーズ_c0025395_19465264.jpg
1.正座をする。
  軽くアゴをひき、背筋をのばす。
2.お尻の後ろで両手を組み、
  床に向けて伸ばす。
  胸を広げ、目線は斜め上。
3.息を吐きながら前屈。
  額を床につけ、両手は組んだまま天井に向けて伸ばす。
  エネルギーがお腹のあたりに集まるのを感じる。

肉体だけでなく、内面から健康美人になりたいね~(^o^)丿
  
  
by happyyoga | 2005-04-21 19:57 | 座位のポーズ
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